4种“专属”降压的好运动

       现在随着生活条件的上升,有的疾病已经年强化了。有的人生活上没有规律再加上上班压力大,晚上出去在撸个串喝个啤酒这样就会发胖,人胖了以后就懒不喜欢运动,随着疾病就找上了,就像高血压这个疾病现在已经年轻化。
       正是因为如此,在日常生活中,很多人都会关注降血压的方式,不仅从饮食入手,运动上也颇有研究。确实,运动有益于身体健康,经常运动锻炼可以治疗多种疾病,对于缓解高血压症状也同样有一定的好处。那么,有哪些运动可以帮助降低血压?健康管理平台带你了解下面3种方法:

合理运动帮助降血压

1、缓和情绪

高血压患者需要控制情绪,过度紧张、焦虑等不良情绪都容易使血压升高。而运动有助于转移注意力,缓解心情并保持平静,有利于稳定血压。

2、锻炼肌肉

运动可以锻炼身体肌肉,有益于人体肌肉纤维,进而增大血管口径,让血管更有弹性,有助于增加血流量,降低血压。

3、预防心血管疾病

适度运动可以增强胰岛素受体的敏感性,提高人体高密度脂蛋白,有助于降低动脉粥样硬化的风险。此外,运动还能够降低人体血浆肾素及醛固酮等物质的水平,从而达到控制血压的作用。

时间

2019-04-30 11:09


栏目

知识分享


作者

boluyuan123


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